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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'카지노사이트보은출장맛사지보은출장맛사지보은출장맛사지보은출장맛사지의령천안 카페양구대전 안마방 추천보은모텔 티켓↳보은천호 안마방♥[보은필리핀 마사지]보은불광 여관☭보은av 마사지 추천✯보은안마방 후기↔보은pornhub 안마방↔보은fc2 일본 마사지보은출장맛사지보은출장맛사지예약금없는출장샵24시출장샵보은출장맛사지평창가락시장 마사지보은출장대행↕보은안성 마사지❈「보은아프리카tv 마사지」보은인도 뉴델리 마사지✒보은출장 모텔╦보은안마방 정액↰보은모텔 출장마사지↚보은출장맛사지전주출장샵보은출장맛사지보은출장맛사지보은성감 마사지◇보은호치민 1군 마사지☷《보은안마방 단발》보은서울출장안마➡보은로미로미 마사지↶보은주안 모텔 추천☑보은마사지 서양⇇원주장전동 마사지보은출장맛사지포항출장샵보은비 안마방동두천안마방 짜파게티보은안마방 애무

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

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    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤보은출장맛사지

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  • 보은출장맛사지 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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