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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'구미출장안마평택출장샵평택출장샵평택출장샵평택출장샵남원상무지구 마사지울진무릎 마사지평택애인대행ロ평택하남 마사지⇁﹝평택당동 안마방﹞평택nhdta 마사지▤평택안마방 첫경험╤평택출장업계위┩평택조건 만남 서울⇘평택안마방 수면실평택출장샵평택출장샵예약금없는출장샵예약평택출장샵경산출장 서비스평택안마방 물다이 몰카✘평택남편 안마방♩<평택오피걸>평택안산 마사지➨평택동네 마사지➛평택군자역 안마방╧평택언양 마사지⇡평택출장샵목포출장안마평택출장샵평택출장샵평택대전 안마방 후기⇔평택신림 아로마 마사지▷【평택의정부 모텔 가격】평택강릉 모텔 추천∴평택모텔 출장마사지►평택쉼터 안마방╙평택강남 안마방 추천▩진도한국 안마방평택출장샵바카라사이트.xyz평택사당 마사지함평발리 마사지평택마사지 관리사

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤평택출장샵

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  • 평택출장샵 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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