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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'창원출장샵동인천콜걸동인천콜걸동인천콜걸동인천콜걸함안서울대입구 마사지파주안마방 레베카동인천마카오 마사지◑동인천부천 안마방┊〔동인천신천 모텔〕동인천용인 마사지サ동인천고잔동 마사지▦동인천광양 마사지◀동인천안마방 보지╈동인천안마방 터치동인천콜걸동인천콜걸출장부르는법출장부르는법동인천콜걸완주광교 마사지동인천안마방 유출⇣동인천산본 안마방✄「동인천산본 안마방」동인천사우나 마사지┡동인천마사지 tumblr↿동인천동암역 마사지↕동인천이기광 안마방╩동인천콜걸구미출장안마동인천콜걸동인천콜걸동인천대구 동대구역 모텔☇동인천일베 모텔エ﹛동인천마사지 ㅁㅎㅎ﹜동인천강서구청 마사지☆동인천태국 출장 마사지◇동인천천안 만남的동인천여주 모텔 추천⇞옥천안마방 항문동인천콜걸원주출장샵동인천송우리 안마방밀양서산 마사지동인천성감대 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤동인천콜걸

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  • 동인천콜걸 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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